Rekomendasi Kegiatan yang Bisa Kita Lakukan di Bulan Puasa, Salah Satunya Ada yang Bisa Merubah Diri Menjadi Lebih Baik Loh.

Ga kerasa ya ternyata sudah memasuki pertengahan bulan Ramadhan, gimana puasanya nih Sahabat Rafada? masih semangat atau lagi lemes-lemesnya nih?
Harusnya sih semangatnya tetap menyala ya sampai pada akhir bulan Ramadhan sekalipun. Oiya Sahabat Rafada, Suka cape ga sih pas puasa tapi tetep masih harus ngerjain segudang aktivitas?
Eitss, jangan lemes dulu. Coba deh terapin tips ini biar puasanya lancar dan tetap semangat buat beraktivitas

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup berpengaruh banget lohhh ke semangat menjalani hari esok, kalau tidurnya cukup bangun tidur pasti akan dalam keadaan yang segar dan siap buat menjalani aktivitas dengan semangat. makanya pastikan kamu punya waktu tidur yang cukup yaaa dan jangan begadang, karena kalau waktu tidur kurang juga akan berdampak pada kondisi tubuh kita, yakni bisa menimbulkan rasa pusing dan kurang fokus. Kalau sudah ngerasa pusing dan kurang fokus pastinya bakal mengganggu jalannya aktivitas dan puasa kita juga.


2. Memperbanyak Ibadah dibulan Ramadhan

Memperbanyak Ibadah dibulan Ramadhan sangat dianjurkan, Karena dibulan puasa sendiri semua amalan kebaikan dilipat gandakan oleh Allah SWT. Nah, Alangkah baiknya kita meningkatkan amalan ibadah kita dibulan Ramadhan ini

Adapun amalan yang dianjurkan di bulan Ramadhan sendiri yakni diantaranya :

• Menjaga Ucapan
• Memperbanyak membaca al-qur’an
• Memperbanyak Sedekah
• Melaksanakan Tarawih
• Perbanyak Ibadah Malam
• Bertasbih dan Istigfar
• Lailatul Qadr

3. Sahur tepat waktu


Cara termudah agar bisa bangun sahur tepat waktu adalah tidur lebih awal pada malam harinya. Selain itu jangan lupa untuk mengatur alarm buat waktu sahur, jangan sampai bangun sahurnya kesiangan akhirnya makan jadi buru-buru atau parahnya malah ga sempat sahur.

Adapun waktu sahur sendiri menurut Rasulullah, waktu sahur yang terbaik adalah sepertiga terakhir malam, yaitu menjelang Subuh. atau 30 Menit Sebelum Subuh.

4. Konsumsi makanan bergizi saat sahur

Sahur merupakan kegiatan yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan pada dini hari sebelum berpuasa. Agar kuat dalam menjalani puasa, penting untuk menyediakan menu sahur yang mengandung gizi seimbang, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Nutrisi yang cukup bakal jadi pasokan energi buat kamu supaya terhindar dari rasa lapar yang berlebihan walaupun harus beraktivitas seharian. Gak cuma itu, kamu juga perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan baik agar terhindar dari dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala, lemas, hingga kram otot.

5. Pilih pakaian yang nyaman

Buat kamu yang hobi banget pakai outfit kece tapi berujung ribet dengan bahan yang luar biasa gerah, bukannya keren malah jadi keringetan dan menghambat aktivitas. daripada pakai outfit yang gerah apalagi biasanya di bulan puasa panasnya ga main-main mending ganti aja deh pakai outfit yang bahannya adem. gak perlu yang ribet, yang penting nyaman, sopan, dan rapi. Kamu bisa menggunakan bahan katun yang menyerap keringat dan lebih nyaman digunakan sehari hari

6. Berbuka dengan menu favorit

Ga bisa dipungkiri kalau beraktivitas seharian emang bikin kita jadi overwhelmed, stress, bahkan emosi. Sedangkan saat puasa kita bukan hanya dituntut buat menahan diri dari lapar dan dahaga tetapi juga dari emosi, daripada emosi lebih baik alihkan pikiran ke arah yang lebih postive. Contohnya dengan memikirkan menu favorit yang akan disantap saat berbuka yang bisa aja jadi motivasi sekaligus self reward Dan bisa juga jalan-jalan nyari takjil buat menu berbuka biar kamu tetap semangat menjalani hari dengan berbagai aktivitas meskipun sedang puasa.

Nah, Jadi Itu tadi Sahabat Rafada rekomendasi kegiatan yang bisa kalian lakukan selama bulan puasa. Apakah ada yang belum disebutkan dari kegiatan Sahabat Rafada bisa langsung DM instagram kami di @rafadauin

Created by Hana IWR4